Cynk

Cynk funkcje

cynkCynk zaraz po żelazie jest najważniejszym mikroelementem niezbędnym do naszego prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ten pierwiastek znajduje się we wszystkich Komorkach naszego ciała, zawierają go przede wszystkim nasze oczy, mózg, wątroba i narządy rozrodcze. Kosmetyczne właściwości cynku jako pierwsze poznały Chinki, już  ok. 1500 roku p.n.e. smarowały nim skórę twarzy i ciała co pozwalało im długo zachować piękną urodę. Dzisiaj wszyscy wiemy, że dzięki temu pierwiastkowi mamy silne i gęste włosy, gładką skórę i zdrowe paznokcie.

Objawy  niedoboru cynku:

Niestety nie ma jednoznacznych i wyraźnych objawów niedoboru cynku. Objawy będą następować po sobie powoli wraz z posuwającym się niedoborem, powoli wyniszczając nasz organizm. Pierwsze pojawią się:

  • problemy z włosami, staną się cienkie, matowe i będą wypadać,
  • paznokcie zaczną się rozdwajać, łamać i nabiorą brzydkiej barwy,
  • pojawią się częste i nawracające infekcje gardła, oczu
  • błony śluzowe zaczną wysychać,
  • zaczną się zaburzenia odporności,
  • reguluje pracę witaminy A, niedobór cynku powoduje kurzą ślepotę, czyli złe widzenie po zmroku,
  • biegunki,
  • bóle stawów szczególnie kolanowych i biodrowych,
  • a w końcu zmiany naskórka i skóry, częste są rozstępy.

Cynk źródło występowania

  • pestki dyni,
  • mięso,
  • sery,
  • chude mleko,
  • nasiona roślin strączkowych,
  • pieczywo pełnoziarniste,
  • wątróbka,
  • owoce morza,
  • żółtko jaja,
  • kiełki pszenicy,
  • owoce,
  • jarzyny,
  • jogurty,
  • owsianka,
  • sardynki,
  • orzechy ziemne,
  • orzechy włoskie,
  • groch suszony.

Cynk to pierwiastek, wstępujący w mózgu. Jest tam potrzebny do powstawania wspomnień. Jego zwiększone przyjmowanie ważne jest w stanach dużej aktywności umysłowej. Według badań kobiety mające mniej cynku w organizmie wykazują się znaczeni gorsza pamięcią w stosunku do kobiet mających jego odpowiednią ilość. Poza tym cynk jest odpowiedzialny za stymulowanie układu odpornościowego. Pomaga walczyć z infekcjami, przeziębieniami i innymi chorobami.

Witaminy, minerały i suplementy – kliknij tutaj

Leave a comment: