Pages Menu
Facebook
Categories Menu

Posted in Minerały | 0 comments

Potas w organizmie

Potas w organizmie



potas w organizmiePotas jest pierwiastkiem powszechnie występującym w naszym organizmie.  Ponieważ jest elektrolitem- występuje wszędzie: w naszych komórkach, w przestrzeniach międzykomórkowych, we krwi i chłonce. Potas pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Dostarcza komórkom substancje odżywcze i usuwa z nich szkodliwe produkty przemiany materii. Dzięki niemu możliwe jest wydzielanie insuliny do krwi, pomaga spalać białka i węglowodany. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego.

Potas  w organizmie jest odpowiedzialny także za dotlenienie mózgu, koncentrację i możliwość uczenia się. Jednak jego najważniejszą funkcją jest regulacja gospodarki wodno- elektrolitowej organizmu, pracy nerek i kontrolowanie ciśnienia krwi.

Potas w jedzeniu

Suszone morele, suszone figi, banany, kiwi, seler, ziemniaki, grejpfruty, pomidory, awokado, mięso i przetwory, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, mleko w proszku, surowe buraki, bakłażany, agrest, czerwone porzeczki, czarne porzeczki, winogrona, ananasy, keczup, koncentrat pomidorowy, brzoskwinie, bób, szpinak, ryby, kakao, czekolada, chałwa, orzechy, rodzynki, soki owocowe.

Niedobór potasu:

Do niedoborów potasu może dojść w przypadku niedostatecznej podaży tego pierwiastka do organizmu, a także w przypadku wzmożonej utraty przez wymioty, biegunki, choroby nerek, cukrzycę, stosowanie moczopędnych leków, także w przypadku marskości wątroby czy z powodu nadmiernego spożywania alkoholu. Do objawów należą:

  • zaparcia,
  • zatrzymanie wody w organizmie,
  • niskie ciśnienie krwi,
  • odczuwanie zwiększonego pragnienia,
  • zaburzenia koncentracji,
  • nerwowość,
  • bóle głowy,
  • trądzik u młodzieży,
  • dłuższy niż normalny czas gojenia się ran,
  • wysuszona skóra,
  • mniejszy apetyt lub jego utrata,
  • omdlenia,
  • ciągłe znużenie i zmęczenie,
  • nadmierne pobudzenie lub osłabienie,
  • wolna reakcja na bodźce.

Nadmiar potasu:

Przedawkowanie potasu nie zawsze jest zauważane. Często przebiega bez wyraźnych objawów. Jednak jeśli już pojawią się jakieś objawy, najczęściej są to:

  • mrowienie ust i języka,
  • skurcze mięśni

Witaminy, minerały i suplementy – kliknij tutaj

468 ad

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>