Pages Menu
Facebook
Categories Menu

Posted in Witaminy | 0 comments

Witamina b6 działanie i występowanie

Witamina B6 – inna nazwa z którą możemy się spotkać to pirydoksyna. Uczestniczy  aktywnie aż w 100 reakcjach chemicznych. Bierze udział w przemianie białek i aminokwasów. Wspomaga mózg i zapobiega anemii.Nazwa ta obejmuje grupę związków ,do których zaliczamy m.in. pirydoksynę,pirydoksal, pirydoksyaminę. Organizm nie potrafi jej magazynować ,a zapasy wyczerpują się po miesiącu. Musi być dostarczana w pożywieniu lub za pomocą preparatów witaminowych.

Witamina B6 rola w organizmie

witamina b6Witamina B6 pełni kluczową rolę w organizmie . Kieruje procesami  rozkładu białka na aminokwasy i stwarza kwaśne środowisko. Umożliwia przemianę tłuszczów i węglowodanów. Bierze udział w tworzeniu enzymów pobudzających procesy organiczne ,hormonów i hemoglobiny. Reguluje wytwarzanie prostaglandyn normujących ciśnienie ,skurcze mięśni i pracę serca .Pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej i udarom mózgu. Dzięki temu że otrzymuje prawidłowy poziom homocysteiny.

Witamina b6 działanie – na co działa?

Pobudza tworzenie  czerwonych krwinek  , zapobiega niedokrwistości. Leczy niektóre postaci anemii. Wspomaga czynność mózgu i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Poprawia samopoczucie i reguluje procesy myślowe, zapewnia równowagę psychiczną .Działa jak środek uspokajający ,zapobiega depresji, drażliwości,zmniejsza wahania nastroju i bóle głowy. Ułatwia zasypianie. Zalecana jest także chorym na cukrzyce , którzy są narażeni  na ryzyko uszkodzenia nerwów.  Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Pomaga w leczeniu astmy , zmniejsza jej objawy i przynosi ulgę podczas jej napadów. Zwiększa odporność , ponieważ uczestniczy w tworzeniu białych krwinek  i wpływa na tworzenie przeciw ciał. Wspomaga również leczenie nerek.

Niedobór witaminy b6 – objawy niedoboru witaminy b6

Niedobór powoduje zaburzenia  w całym organizmie .Pojawiają się nieprawidłowości w układzie nerwowym. Odczuwamy : apatię ,bezsenność, pogorszenie samopoczucia. Zmniejsza się nam odporność na infekcje. Brak witaminy B6 zakłóca pracę mięśnia sercowego, powstają zaburzenia pracy nerek , tworzą się kamienie nerkowe. Częściej odczuwamy zmęczenie a nawet nudności i odruchy wymiotne. Prawdopodobnie brak witaminy B6 zwiększa także ryzyko chorób nowotworowych.

Nadmiar witaminy b6 objawy

W nadmiarze jest toksyczna i może być szkodliwa. Powoduje wtedy uszkodzenie nerwów i niekorzystne objawy w układzie nerwowym. Nadmiar ma również niekorzystny wpływ  na obecność aminokwasów we krwi.

Witamina b6 występowanie

Witamina B6 znajduje się w wielu produktach. Najwięcej jest jej w mięsie, rybach, drobiu, jajkach,mleku, warzywach,zbożach.

Co jeszcze powinniśmy wiedziec o witaminie b6

Witamina B6 przyspiesza i ułatwia  wchłanianie magnezu. Witaminę b6 powinni przyjmować ludzie narażeni na promieniowanie, chorzy na serce,nerki , nowotwory,astmę. Niedobór witaminy B6 utrudnia działanie wapnia , magnezu, miedzi ,selenu.

468 ad

Post a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>