Witamina B7- witamina H- Biotyna

witamina b7 - witamina hWitamina B7 -Inne nazwy to :biotyna, witamina h, koenzym R, czynnik ochrony X. Wykazuje odporność na temperaturę , więc obróbka kulinarna jej nie niszczy. U człowieka synteza biotyny dokonuje się w jelitach i jej wydalanie z moczem lub kałem jest zwykle wyższe niż dostarczanie z pożywienia, ale u zdrowych ludzi nie ma potrzeby jej uzupełniania. Część zapotrzebowania jest pokrywana przez mikroflorę jelitową.

Witamina b7 w kosmetyce

Witamina B7 to witamina piękności. Jej zasługą są ładne, lśniące i mocne włosy, zdrowy wygląd skóry i mocne paznokcie. Decyduje o prawidłowej przemianie materii. Wpływa na prawidłową pracę gruczołów potowych.

Witamina B7 rola  i działanie

Witamina B7 bierze udział w syntezie i rozkładzie tłuszczów, aminokwasów i węglowodanów, jest niezbędną witaminą do prawidłowej przemiany materii. Wpływa na zdrowy wygląd skóry , włosów i paznokci gdyż zawiera  cząstki siarki chroniącej skórę i włosy. Docierając do komórek, dostarcza organizmowi tego pierwiastka. Jest odpowiedzialna za kontrolowanie przemiany tłuszczów,więc decyduje o zawartości tłuszczu w komórkach skóry. Zapobiega zatem wzmożonej aktywności gruczołów łojowych powodujących  kłopoty ze skórą i przetłuszczającymi włosami. Wspomaga leczenie łysienia i chorób skórnych. Współuczestniczy w przemianach glukozy. Dzięki temu wpływa na prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego, witalność,dobre samopoczucie,zmniejsza ból i wrażliwość. Zapobiega depresji. Ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i jest niezbędna do wchłaniania kwasu askorbinowego. Wraz z  witaminą K bierze udział we właściwym krzepnięciu krwi. Reguluje proces wzrostu .

Witamina h niedobór

Niedobór może być spowodowany wyjałowieniem flory bakteryjnej jelit, giną wówczas przyjazne bakterie  w jelitach które  wytwarzają biotynę.Brak lub niedobór witaminy b7 odbija się  na wyglądzie skóry i włosów, które wypadają , kruszą się, łamią ,są matowe lub z łupieżem. Na skórze dłoni, nóg i ramion pojawiają się zmiany łuszczycowe. Skóra jest tłusta albo bardzo wysuszona i szara. Paznokcie rozdwajają się .

Innymi sygnałami świadczącymi o niedoborze mogą być objawy takie jak: uczucie zmęczenia,obniżenie nastroju  prowadzące do depresji, senność, nudności,brak apetytu. Inne skutki to powiększenie wątroby ,wzrost cholesterolu we krwi, zanik odruchów mięśniowych .U dzieci o niedoborze witaminy H świadczy łuszczenie się skóry na czaszce i na twarzy.

Witamina b7 występowanie

Występowanie witaminy h: można ją znaleźc w  mleku ,warzywach, mięsie, wszystkich żywych komórkach roślinnych i zwierzęcych. Niestety  owoce i warzywa posiadają małą ilośc tej witaminy.

Wiamina h – zastosowanie

Czytając artykuł można wyciągnąc jasne wnioski że witamina b7 pomoże Ci w problemach ze skórą i włosami. Jeśli spotykasz się z objawami które zostały opisane powyżej np: sucha skóra czy rozdwajające paznokcie, wtedy warto pomyślec o witamine h w tabletkach

Co jeszcze warto wiedziec o witaminie b7 – witamina h

Niedobory biotyny mogą wpływać na powstawanie  wad wrodzonych u płodu.Wchłanianie witaminy H zaburzają estrogeny(żeńskie hormony płciowe) co sugeruje , by kobiety regularnie stosujące antykoncepcję dodatkowo zażywały biotynę. Produkty w puszce zawierają mniejszą ilośc biotyny.

2 comments

Leave a comment: