Witamina K

Witamina K zapobiega krwawieniom. Jest niezbędna do prawidłowej mineralizacji kości. Hamuje rozwój raka piersi, raka wątroby oraz nerek. Jest to jasnożółta ,oleista ciecz rozpuszczalna w tłuszczach i odporna na działanie temperatury,ale bardzo wrażliwa na światło.

Witamina K działanie i rola

witamina kPodstawową funkcją witaminyK jest regulowanie krzepliwości krwi. Jest konieczna do prawidłowej mineralizacji kości. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe oraz przeciwzapalne. Duże nadzieje budzą badania prowadzone nad antyrakowym działaniem witaminy K. Może ona hamować rozwój niektórych odmian nowotworów m.in. raka piersi, jajników,żołądka,nerek. Jej skuteczność wzrasta  po połączeniu z lekiem zwanym warfaryna.

Niedobór witaminy K

Niedobór  witaminy k zdarza się rzadko .U niemowląt niedostatek witaminy k niekiedy powoduje zaburzenia wzrostu i rozwoju. Skutkiem zmniejszonej ilości witaminy jest długi czas krzepnięcia krwi w krwotokach z nosa, czy zwykłych skaleczeniach. Niedobór powoduje obniżony poziom protrombiny we krwi.

Nadmiar witaminy K

Naturalna witamina K ,nawet w dużych dawkach nie jest toksyczna, ale jej rozpuszczalna w wodzie  postać syntetyczna bywa szkodliwa. Nadmierne dawki podawane małym dzieciom mogą uszkodzić wątrobę, wywołać anemię i żółtaczkę. Przyjmowana w domięśniowych zastrzykach   może wywoływać odczyny alergiczne oraz powodować skoki ciśnienia tętniczego krwi.

Witamina K występowanie

Witamina K występuje w większości  zielonolistnych warzyw, a więc: w szpinaku, kalarepie, kapuście,brukselce,brokułach, sałacie, rzeżusze. Ponadto bogatym źródłem jest ser, mleko,jaja, pomidory.Nie powinny stosować witaminy k osoby cierpiące na schorzenia wątroby, biegunkę oraz przed zabiegiem operacyjnym także stomatologicznym. Kobiety w ciąży przyjmujące witaminę K wraz z witaminą C mogą złagodzić  poranne nudności. Wytwarzanie witaminy K przez organizm można pobudzić ,wypijając między posiłkami kefir lub jogurt.

Witaminy, minerały i suplementy – kliknij tutaj

Leave a comment: