Zaparcia dieta

Zaparcia dieta – Zła dieta to główna sprawczyni częstych i dokuczliwych zaparć. I choć jest to problem już bardzo powszechny i rozwiązanie jego nie powinno przysparzać większych trudności, to wciąż zmaga się z nim wiele osób. A przecież skomponowanie odpowiedniego menu to wcale nie taka skomplikowana sprawa. Prawidłowe odżywianie czy też zdrowa żywność może zdziałać prawdziwe cuda, a przykre zaparcia znikną jak ręką odjął.

Zaparcia dieta i jej zasady



zaparcia dietaZaparcia dieta – Przestrzegać należy kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim do codziennego jadłospisu należy wprowadzić produkty mające w swoim składzie dużo błonnika. Ważne przy tym jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, najlepiej tych surowych lub suszonych, nieprzetworzonych w żaden sposób. Dodatkowo zadbać należy o to, by codziennie wypijać odpowiednio dużo wody – nawet 3 litry.

Zaparcia dieta – czego unikać

Zaparcia diety – Warto zrezygnować z picia mocnej czarnej herbaty oraz większych ilości czerwonego wina. Świetne za to będą wszelkie jogurty czy kefiry. Pamiętać jednak należy, by wszystkie zmiany odbywały się spokojnie i powoli, tak by organizm nie zareagował zbyt gwałtownie. Kolejne nowe produkty wprowadzać stopniowo, ale i nie przesadzać w ilości przyjmowanego błonnika. Jego nadmiar może bowiem także być szkodliwy.

Zaparcia dieta dodatkowe wskazówki

Ważne także w odpowiedniej diecie jest to, by posiłki przyjmowane były regularnie z odpowiednimi odstępami czasowymi. W przypadku jednorazowych zaparć można ratować się wypróbowanym przez babki sposobem wypicia soku z kiszonej kapusty, bądź zjedzenia suszonych śliwek lub zwykłego jabłka. O wiele lepsze jest jednak codzienne zdrowe odżywianie się połączone z aktywnością fizyczną. Tylko wówczas organizm będzie pracował prawidłowo, a co najważniejsze regularnie.

Zaparcie dieta – Wieloletnie czasem zaniedbania w odżywianiu się mogą bowiem być naprawdę trudnym przeciwnikiem do pokonania oraz sprawiać coraz większy ból.

Poznaj sekrety zdrowego ożywiania – kliknij tutaj i sprawdź sam/a

Leave a comment: